Diëtistenpraktijk van den Heuvel & Bourhim
  • Home
  • AFSLANKEN
  • Voedingsadvies
    • Werkwijze
    • Bariatrische Chirurgie
    • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
    • Diabetes
    • Hypertensie
    • Overige Klachten
    • Tarieven
    • Vergoedingen
  • Informatie
    • Praktische tips van de diëtist
    • Meer weten(schap) over PDS
    • Heerlijke recepten
  • Over Ons
    • Diëtisten Margot & Noufissa
    • Onze Filosofie
    • Succesverhalen
  • Aanmelden & Contact

Winter Carrot Oats

31/1/2017

0 Reacties

 
Foto
Het is hartje winter. Deze hartverwarmende carrot oats zijn een lekkere variatie op een havermout ontbijtje. Hoe je het maakt? Lees gauw verder!
INGREDIËNTEN
één grote wortel 
vijf grote eetlepels havermout vlokken 
100 ml melk (plantaardige of koemelk)
een handje rozijnen 
kaneel 

BEREIDING 
Schil de wortel en rasp hem vervolgens. Zet een pannetje op het vuur en doe hier de melk, havermout, wortel en de rozijnen in. Laat dit 10/15 minuten op een gemiddeld vuurtje zachtjes koken en roer regelmatig. Zodra het een dikkere pap wordt en de melk verdampt is haal het pannetje dan van het vuur. Laat het even afkoelen. Doe bakpapier op een bakplaat. Verdeel de pap in kleinere porties, als je kleinere koekjes wilt. Of strijk het geheel uit over de bakplaat als je één grote koek wilt. Zet de bakplaat vervolgens in een voorverwarmde oven op 200ºC. Laat het 15 minuten in de oven staan. Laat het hierna nog zo’n 20 minuten afkoelen.

SERVEERTIP
- Als je de oats als ontbijt eet doe er dan een flinke lepel kwart of yoghurt bij. 
- Als je de oats mee wilt nemen kan je er kleinere koekjes van maken, zodat ze handig mee te nemen zijn. 

EET SMAKELIJK !!
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    (H)eerlijke recepten van 
    ​Margot & Noufissa 

    Gezond eten is voor ons hetzelfde als lekker eten. Geen saaie kost of droog brood. Afvallen doen wij op een verantwoorde manier met gevarieerde voeding. Ontdek onze simpele en (h)eerlijke recepten om je lichaam te voeden in plaats van te vullen. 


    `Recepten

    Alles
    Beleg
    Chocolade
    Diner
    Extra Eiwitten
    Havermout
    Kip
    Lekker
    Lunch
    Nagerecht
    Natuurlijk Zoet
    Ontbijt
    Smoothie
    Vegan
    Zomerfruit


    Instagram

    Breakfast | snack | dessert ? #breakfast #snack #dessert #inspiration #food #foodporn #instafood #autumn #fit #fitdutchies #fitfamnl #fitfam #lossweight #healthy #healthyfood #l4l #followback #SLANK #slankmovement ?

    Een foto die is geplaatst door Diƫtisten Margot & Noufissa ? (@slankmovement) op 6 Nov 2016 om 8:19 PST

    Volg ons op Instagram voor inspirerende recepten voor een gezonde lifestyle.

    Nieuwe berichten

    tips meer groente eten en afvallen
    Met deze tips eet je meer groenten
    uit eten gaan en tips afvallen
    Hoe kun je verleidingen van buitenaf weerstaan?
Diëtistenpraktijk van den Heuvel & Bourhim I Karel Doormanstraat 127 I 1055 VE Amsterdam I KvK 52961486 (c) 2011
  • Home
  • AFSLANKEN
  • Voedingsadvies
    • Werkwijze
    • Bariatrische Chirurgie
    • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
    • Diabetes
    • Hypertensie
    • Overige Klachten
    • Tarieven
    • Vergoedingen
  • Informatie
    • Praktische tips van de diëtist
    • Meer weten(schap) over PDS
    • Heerlijke recepten
  • Over Ons
    • Diëtisten Margot & Noufissa
    • Onze Filosofie
    • Succesverhalen
  • Aanmelden & Contact