Diëtistenpraktijk van den Heuvel & Bourhim
  • Home
  • AFSLANKEN
  • Voedingsadvies
    • Werkwijze
    • Bariatrische Chirurgie
    • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
    • Diabetes
    • Hypertensie
    • Overige Klachten
    • Tarieven
    • Vergoedingen
  • Informatie
    • Praktische tips van de diëtist
    • Meer weten(schap) over PDS
    • Heerlijke recepten
  • Over Ons
    • Diëtisten Margot & Noufissa
    • Onze Filosofie
    • Succesverhalen
  • Aanmelden & Contact

Meer groenten eten doe je zo!

20/11/2018

0 Reacties

 
Foto
We weten allemaal dat we minimaal 250 gram groenten per dag zouden moeten eten voor een optimale inname van dit voedingsmiddel. Echter, het is in het dagelijks leven soms best moeilijk om zoveel groenten te eten. Met deze tips maak je het jezelf een stuk makkelijker.

Groenten als beleg

Groenten op je boterham? Ja hoor, dit kan! Maak zelf je eigen groentenspread en verhoog op deze manier direct je inname van groenten. Denk bijvoorbeeld aan gegrilde courgette of gegrilde aubergine op een boterham met wat heerlijke smaakmakers, zoals peterselie, koriander, zout en peper! Je kunt eindeloos variëren. 

Een maaltijdsalade in plaats van een boterham

Neem eens een keer een stevige maaltijdsalade in plaats van die 2 bruine boterhammen met kaas. Gebruik voor je maaltijdsalade voor de variatie geen standaard rauwkost, maar stoom of gril zelf je favoriete groenten. 

Wokken, stomen, grillen, rauw

Met groenten kun je natuurlijk veel doen. Verhit de groenten zo kort mogelijk, zodat smaak, kleur en voedingswaarde zo goed mogelijk worden behouden. Wist je dat hoe kleiner je groenten snijdt, hoe hoger het kalium gehalte is? BIj mensen met een kalium beperkte voeding is dit een belangrijk punt!
0 Reacties



Laat een antwoord achter.

    Praktische tips van diëtisten Margot & Noufissa voor jou!

    Er zijn zoveel trends, hypes en hippe producten als het om voeding en een gezonde lifestyle gaat. Wij geven je graag tips, tricks en leuke feitjes over gezond eten en jou te helpen je lichaam te voeden in plaats van te vullen. Uiteraard wetenschappelijk onderbouwd! 


    Onderwerpen

    Alles
    Afvallen
    Alcohol
    Crashdieet
    Genieten
    Gezondheid
    Groenten
    Mealprep
    Nieuws
    Overeating
    Pds
    Product Review
    Sociaal
    Tips
    Verleidingen
    Wetenschap
    Zomerfruit


    Instagram

    Healthy pancakes #healthy #healthyfood #pancakes #blueberry #breakfast #tea #fitdutchies #fitfamnl #weightloss #cleaneating #fitfam #power #break #followback □□

    Een foto die is geplaatst door Diëtisten Margot & Noufissa □ (@slankmovement) op 12 Okt 2016 om 8:05 PDT

    Volg ons ook op Instagram!

    Nieuwe recepten

    Gezond vegan ontbijt met peer en havermout
    Gezond vegan ontbijt met peer en havermout
    Gezonde herfst lunch en vitamine D boost
    Lekkere herfst lunch én vitamine D boost
Diëtistenpraktijk van den Heuvel & Bourhim I Karel Doormanstraat 127 I 1055 VE Amsterdam I KvK 52961486 (c) 2011
  • Home
  • AFSLANKEN
  • Voedingsadvies
    • Werkwijze
    • Bariatrische Chirurgie
    • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
    • Diabetes
    • Hypertensie
    • Overige Klachten
    • Tarieven
    • Vergoedingen
  • Informatie
    • Praktische tips van de diëtist
    • Meer weten(schap) over PDS
    • Heerlijke recepten
  • Over Ons
    • Diëtisten Margot & Noufissa
    • Onze Filosofie
    • Succesverhalen
  • Aanmelden & Contact