Orthorexia: wanneer gezond eten, niet meer gezond is

Op social media worden we overspoeld met foto's en blogs van #fitgirls en #fitguys met afgetrainde lichamen die 'altijd' gezond bezig zijn. Deze maand werd in het NOS journaal een item gewijd aan orthorexia: de obsessie met gezond eten en leven. Maar wat is het? En welke rol speelt social media hier in? Lees snel verder in ons artikel.

Wat is Orthorexia?

Als gezond eten omslaat in een obsessie waarbij de gezondheid en/of het uitvoeren van sociale activiteiten belemmerd wordt, is er sprake van orthorexia. Orthorexia is overmatig bezig zijn met gezond eten tot op het punt dat dit niet meer gezond is. Orthorexia kan ervoor zorgen dat er zodanig veel producten vermeden worden, dat er te weinig gevarieerd wordt en tekorten ontstaan. Daarnaast lijdt het sociale leven onder deze aandoening: etentjes en sociale aangelegenheden worden steeds minder, omdat men bang is om ongezond te eten. Orthorexia is (nog) geen officiële eetstoornis, maar wordt wel erkend als eetprobleem. 

Invloeden van social media

​We worden overspoeld door Instagram profielen van #fitgirls en #fitguys met perfect afgetrainde lijven. Als je hier gevoelig voor bent (wat niet meer dan menselijk is), maak je ongetwijfeld (onbewust) een vergelijking met jezelf. Social media berichten over gezond eten en een gezonde lifestyle kunnen ons op twee manieren beïnvloeden. Positief, aangezien we toegang hebben tot meer informatie en onze kennis over gezonde voeding kunnen vergroten. Daarnaast kunnen we geïnspireerd worden door mensen die een gezonde lifestyle promoten, wat leidt tot betere keuzes in ons eigen leven. Maar er is ook een keerzijde aan dit verhaal. Onzekerheden over je uiterlijk of gewicht kunnen juist versterkt worden door overexposure van gezond eten, fitte lichamen en knappe mensen die ‘altijd’ gezond bezig zijn. Er wordt ingespeeld op een emotie en het wordt lastig om te rationaliseren dat bepaalde foto’s en plaatjes niet realistisch zijn en daardoor het gras al snel groener kan lijken dan dit daadwerkelijk is.

Wees bedacht en creëer een balans

Blijf bewust van jezelf en wat je graag wilt bereiken zonder dat de constante stroom van #fitgirls en #fitguys je onzeker maken. Dit kan lastig zijn, aangezien het over het algemeen een onbewust proces is. Toch is het belangrijk om een balans voor jezelf te zoeken tussen gezond eten/leven en blijven genieten van het leven. Als je merkt dat je gedrag beïnvloed wordt, neem dan even een pauze van social media om weer even in de ‘echte wereld’ de balans op te zoeken. ​

Share