Hoe ga je om met de veranderingen bij het afvallen?

De veranderingen tijdens het afvallen met SLANK

Je hebt de stap gemaakt om af te vallen met een diëtist. Dit is goed nieuws want dit betekent dat je tijd en aandacht in jezelf gaat stoppen om weer lekker(der) in je vel te zitten. Je bent gemotiveerd, maar misschien ook wel een beetje zenuwachtig. Gewichtsverlies staat in het teken van verandering. Je maakt immers een verandering in je eetgewoonten en leefpatroon waardoor er een verandering in je gewicht plaatsvindt: je valt af! Dit is natuurlijk een gevoel van overwinning, maar veranderingen kunnen ook wat valkuilen met zich meebrengen die we je graag willen meegeven om je zo goed mogelijk voor te bereiden. Hieronder hebben we enkele motivaties en valkuilen tijdens het afvallen met SLANK voor je op een rijtje gezet.

Motivaties

1. Terug naar wie je bent
Kleine gewichtsschommelingen zijn normaal. Het kan echter zo zijn dat je een periode achter de rug hebt waardoor je meer in gewicht ben aangekomen dan je wilt. Denk bijvoorbeeld aan je studietijd, samenwonen, een zwangerschap of een drukke baan. Met SLANK streven we ernaar om weer terug te gaan naar het lichaam waar jij tevreden mee bent en terug te gaan naar het gevoel hoe jij jezelf herkent in je eigen lijf. Dit is een belangrijke motivatie!

2. Tijd & aandacht voor jezelf
Door bezig te zijn met wat jij graag wilt bereiken, investeer je tijd & aandacht in jezelf. Hier wordt niet alleen jij, maar ook je omgeving beter van!

3. Meer energie
Afvallen met SLANK betekent meer energie. We streven naar zoveel mogelijk verlies in vetmassa waarbij de spiermassa en het vochtniveau behouden blijft. Dit betekent dat je gezonder en fitter wordt. Hierdoor voel je je beter en heb je meer energie.

4. Gezonder lichaam
Een goede gezondheid is voor velen vanzelfsprekend. Toch is het belangrijk om af en toe stil te staan bij dit waardevolle begrip. Ook tijdens het afvallen ben je hier bewust mee bezig. Je lichaam wordt gezonder, sterker en je vetmassa neemt af. Een lager vetpercentage betekent immers minder gezondheidsrisico's.

5. Stok achter de deur
We starten het traject samen en ronden het samen af. Jij zorgt voor de veranderingen, maar wij zijn er om je te ondersteunen en te begeleiden. Een stok achter de deur is belangrijk om jouw doelen te halen. Maak hier gebruik van en haal er je motivatie uit!

Valkuilen

1. Mentale voorsprong
Wat is een mentale voorsprong? Je motivatie om af te vallen is hoog en je kunt niet wachten totdat je die kilo's kwijt bent. Echter, je lichaam heeft vaak wat extra tijd nodig om dat punt te bereiken. Ongeduld kan opspelen en je motivatie kan verminderen. Wees hier waakzaam voor en realiseer dat verandering tijd kan kosten, maar waar je op de lange termijn wel veel voordeel uit haalt.

2. Thuis wegen
Je bent nieuwsgierig naar de resultaten die het SLANK traject teweeg heeft gebracht. Je voelt dat je aan het afvallen bent en gaat thuis wegen. Dit hoeft niet altijd een invloed te hebben, maar helaas kan thuis wegen toch nadelig zijn voor je motivatie. De weegschaal laat immers het gewicht zien waardoor je niet kunt vaststellen waar je bent afgevallen. Misschien zie je geen verschil in gewicht, maar is je lichaamssamenstelling wel ten gunste veranderd. Daarnaast is het wegen op 2 verschillende apparaten onbetrouwbaar.

3. Moeite met visualiseren
Bij meer dan 5 kg gewichtsverlies kan je lichaam zodanig veranderd zijn dat je het moeilijk vind om je nieuwe lichaam te herkennen. Dit kan zich uiten door bijvoorbeeld automatisch bij je oude kledingmaat te kijken tijdens het shoppen en pas later te realiseren dat je een aantal maten kleiner bent! Veel SLANK-ers zijn hier tegenaan gelopen. Een tip om hier mee om te gaan is jezelf vanaf de start van het traject jezelf te visualiseren op het punt waar je je streefgewicht hebt bereikt. Op deze manier wordt je doel reëeler en valt je mind op hetzelfde tempo af als je lichaam.